acerca del miedo y la ansiedad
Estas dificultades son constantes en los seres humanos y las estrategias que presento están basadas en múltiples investigaciones y una amplía experiencia propia.
Además, en estos tiempos tan difíciles muchas personas pasan momentos o temporadas con un enorme miedo a que les ocurran acontecimientos vitales muy negativos: el desempleo, la pérdida de la vivienda propia, la pérdida de los negocios...en fin, todos sabemos en qué situación está nuestro país.
Hay algunas estrategias para ayudarnos a superar el miedo y aún más para la ansiedad (llamamos ansiedad cuando esta emoción está menos conectada con la realidad: ansiedad ante un examen, ante que me pase algo...ante el rechazo de mis amigos, ante una cucaracha...)
Lo primero es reconocer el sentimiento que nos invade, para poder saber ante que nos enfrentamos.
Después valorar ese miedo en su justa medida si está siendo o no excesivo.
Tercero ir afrontándolo despacio e ir buscando soluciones a los problemas.
Cuarto, no dejar que el miedo o la ansiedad nos impidan funcionar, nos lleguen a acobardar o nos desanimen completamente.
Lo importante es seguir trabajando activamente para salir de esta situación.
(Estas estrategias son excelentes para una persona que aún no ha desarrollado un problema grave que necesite atención especializada y pueden servir de ayuda si se trabajan conjuntamente con nuestro especialista).
www.institutoperales.com
Además, en estos tiempos tan difíciles muchas personas pasan momentos o temporadas con un enorme miedo a que les ocurran acontecimientos vitales muy negativos: el desempleo, la pérdida de la vivienda propia, la pérdida de los negocios...en fin, todos sabemos en qué situación está nuestro país.
Hay algunas estrategias para ayudarnos a superar el miedo y aún más para la ansiedad (llamamos ansiedad cuando esta emoción está menos conectada con la realidad: ansiedad ante un examen, ante que me pase algo...ante el rechazo de mis amigos, ante una cucaracha...)
Lo primero es reconocer el sentimiento que nos invade, para poder saber ante que nos enfrentamos.
Después valorar ese miedo en su justa medida si está siendo o no excesivo.
Tercero ir afrontándolo despacio e ir buscando soluciones a los problemas.
Cuarto, no dejar que el miedo o la ansiedad nos impidan funcionar, nos lleguen a acobardar o nos desanimen completamente.
Lo importante es seguir trabajando activamente para salir de esta situación.
(Estas estrategias son excelentes para una persona que aún no ha desarrollado un problema grave que necesite atención especializada y pueden servir de ayuda si se trabajan conjuntamente con nuestro especialista).
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