Ana María Perales Blasco

Las cálidas pelusas Erase una vez, hace muchos años, un lugar donde vivían dos personas muy felices llamadas Manuel y Andrea, que tenían dos hijos, Raquel y Antonio. Para entender su felicidad, tenéis que comprender cómo eran las cosas en aquellos días. Verás, en aquellos días a todo el mundo se le daba en su nacimiento una pequeña y suave Bolsa de Pelusas. Cuando la persona metía la mano en esa bolsa sacaba una Cálida pelusa. Las Cálidas Pelusas estaban muy solicitadas porque siempre que a alguien se le daba una Cálida Pelusa hacía que se sintiese completamente cálido y pelusón. La gente que no conseguía las Cálidas Pelusas regularmente tenía el peligro de padecer un dolor en la espalda que les causaba una gran enfermedad y la muerte. En aquellos días era muy fácil conseguir Cálidas Pelusas. Cuando alguien se sentía mal, podía acercarse a ti y decirte: “Me gustaría tener una Cálida Pelusa”. Entonces. Metías la mano en tu bolsa y sacabas una Pelusa del tamaño de la mano de un ni...

Nos deprimimos porque nos convencemos a nosotros mismos de que nuestro/s problema/s NO TIENE SOLUCIÓN. Cuando nos surje una situación en la vida, que nos resulta complicada de abordar o de superar, solemos encontrarnos en una situación de estrés y sentimos lo que los psicólogos llaman ansiedad, cuando la situación se cronifica y por más que lo intentemos no la podemos solucionar...cuando no vemos salida, cuando ya empezamos a verlo "todo negro" cuando flaquean nuestras esperanzas, cuando nos sentimos incapaces de resolverlo, cuando no creemos que nadie nos puede ayudar a salir del problema que nos angustia, empezamos a tirar la toalla, a solo ver lo malo...y entonces estamos deprimidos. Es importante que, ante esta circunstancia y este malestar, estemos atentos y hagamos cambios constructivos en nuestras vidas, distraernos, hacer cosas que nos hagan sentir bien, buscar soluciones a los problemas reales, etc. nos pueden servir para salir de este estado. NUNCA LA DESESPERANZA,...

LAS VACACIONES Y EL VERANO Como ir planteándose y organizando este tiempo libre para disfrutarlo a la medida de nuestras posibilidades 1º ¿Qué quisiéramos hacer nosotros solos? Descansar ¿Cómo? Divertirnos ¿Cómo? 2ª ¿Qué queremos hacer con los niños? Divertirnos ¿Qué nos divierte? ¿Cómo hacerlo? Que se diviertan ¿Qué les divierte? ¿Cómo hacerlo? Necesitan también desconectar Es importante el contacto con el aire libre El juego y relación con otros niños Hacer otras actividades que no se puede durante el año Enseñarles a DISFRUTAR DE LA VIDA con nosotros ( familia al completo ) e independientes (colonias, granjas, ludotecas, con familiares...) Aprender cosas nuevas – ir en bici, nadar, montar a caballo, observar plantas y animales -... 3º ¿Qué podemos esperar bueno, qué nos puede aportar? Potenciarlo Tener en cuenta intentar complementar las actividades que se han hecho durante el curso, con otras distintas y que aporten otros enriquecimientos a los niños y nosotros...

El apego es el vínculo madre-hijo y también padre-hijo. Lo que debiera ocurrir es que se produjera un apego seguro Y los apego negativos son: 1. Apego inseguro 2. Apego negativo o evitativo. Este vídeo os puede aclarar un poco el concepto. https://www.youtube.com/watch?v=qaXcjExnhbM

https://www.youtube.com/watch?v=-4VSzWZzkvM EL MIEDO AL CAMBIO ES NORMAL, PERO NO PODEMOS PERMITIR QUE ESTE SENTIMIENTO NOS PARE Y NOS IMPIDA VIVIR, APRENDER, DISFRUTAR Y CRECER...

Estas dificultades son constantes en los seres humanos y las estrategias que presento están basadas en múltiples investigaciones y una amplía experiencia propia. Además, en estos tiempos tan difíciles muchas personas pasan momentos o temporadas con un enorme miedo a que les ocurran acontecimientos vitales muy negativos: el desempleo, la pérdida de la vivienda propia, la pérdida de los negocios...en fin, todos sabemos en qué situación está nuestro país. Hay algunas estrategias para ayudarnos a superar el miedo y aún más para la ansiedad (llamamos ansiedad cuando esta emoción está menos conectada con la realidad: ansiedad ante un examen, ante que me pase algo...ante el rechazo de mis amigos, ante una cucaracha...) Lo primero es reconocer el sentimiento que nos invade, para poder saber ante que nos enfrentamos. Después valorar ese miedo en su justa medida si está siendo o no excesivo. Tercero ir afrontándolo despacio e ir buscando soluciones a los problemas. Cuarto, no deja...

La atención es como un foco de luz, puede estar más abierto o más cerrado, por eso los expertos hablamos de "foco atencional". Si está más abierto se atiende a varias cosas, pero la "calidad" de la atención es menor. Si está más cerrado se atiende a menos cosas pero con gran calidad.  Los problemas de atención son problemas emocionales más que intelectuales.  Y hay que ser disciplinado para fijarse en si tu atención tiene el funcionamiento idóneo en cada situación concreta ( si necesitas atender a muchas cosas o a una solo) y poner las correcciones necesarias para solucionar este problema. Los interfirientes más comunes son:  los ruidos, que dificultan tanto el atender como el recordar lo atendido. Y la apertura inadecuada, tener la atención abierta cuando estamos ante una situación difícil para nosotros o compleja.  La solución es eliminar o paliar los ruidos o interrupciones, las inteferencias y abrir o cerrar el foco atencional según sea lo más a...