Consejos para aumentar la atención y concentración
1. Prepararnos para atender a lo que queremos, aparcando durante un tiempo concreto lo que nos distrae. 2. No desanimarnos ante una distracción (no es posible estar siempre atentos). 3. Disciplina mental: no atender a los distractores!!! 4. Saber cómo funciona la atención: suele mantenerse mejor por periodos de unos 45 minutos, estamos más atentos a la mitad del tiempo, menos al principio y al final, que ya estamos cansados. Hay que permanecer un rato "poco atento" para conseguir la máxima atención después. 5. Si algo nos angustia mucho, procurar una relajación antes de ponernos a trabajar o estudiar. 6. Es fundamental el saber motivarnos a nosotros mismos, para mantener nuestra voluntad e interés en la tarea que tenemos presente.