Ana María Perales Blasco

ESTRÉS POSTRAUMÁTICO ¿QUÉ PUEDO HACER SI ME PASA ESTO? Es importante darse cuenta de lo que está ocurriendo, la falta de descanso, la desconcentración, el estar sobresaltado, los miedos aparentemente absurdos pueden estar diciendo que algo ha cambiado y no podemos dejar que cambie más. Puede que desde aquel acontecimiento su comportamiento y sentimientos no hayan sido los mismos. Es importante aceptar que los sucesos vividos nos pueden haber afectado, y lo más importante ¿qué hacer en tal caso? En general, estamos más tensos y alterados, como si se hubiera perdido la tranquilidad, por lo tanto ayudaría el echar mano de todo aquello que proporcione relajación. Eche un vistazo a sus hábitos diarios,¿me cuido?, ¿mis hábitos son saludables?, ¿qué me provoca tensión?. Este tipo de preguntas le ayudarán a hacer una revisión de sus costumbres y de aquello que puede cambiar. En general intente cambiar,  en la medida que pueda, aquello que le produzca tensión y recurra a a...

Se trata de terminar con las situaciones agresivas antes de que se degraden, nos perjudiquen mucho o se nos escapen de las manos; de desviar los ataques controlando las emociones y de ponerles límites, escogiendo la intensidad y el objetivo de las acciones. La defensa verbal debe utilizarse solamente cuando es un comportamiento claramente abusivo, no puede ser nuestra manera habitual de relacionarnos. CONSEJOS ACTÚE. Solo si se ha valorado que no es una situación puntual, que realmente es importante hacerle frente. Si es así conviene no dejarla pasar. Dé la oportunidad a los otros de rectificar. Si no lo hace no puede responsabilizarlos totalmente de no haber cambiado, o no haber comprendido como se sentía usted. No acumule rabia, resentimiento y ganas de vengarse durante mucho tiempo, e intente controlarlos mientras se defiende. INTENTE HACERSE COMPRENDER. La mayoría de las ocasiones tienen buena solución Lo peor que puede pasar es que el único efecto de actuar para soluci...

el castigo psicológico es algo bastante cotidiano desgraciadamente, aunque las personas y la sociedad se van concienciando de sus perniciosos efectos. Ocurre cuando una persona utiliza métodos negativos para cambiar a los otros, ya sea a la pareja, a los hijos, a los padres, a los vecinos, etc. Suele aparecer en forma de gritos, enfados, malos modos, portazos, dejar de hablar, malas caras. Hay otras alternativas sin consecuencias negativas para ambos. Son los métodos positivos para influir en los demás y comunicarse con ellos.

el maltrato psicológico es una forma ilegal de castigo psicológico, más grave y que incluye insultos, humillaciones, ridiculizaciones, amenazas, manipulaciones y acosos, mantenidos durante un largo período de tiempo. Produce un grave daño moral a la víctima y también propicia la aparición de todo tipo de enfermedades. Es denunciable y aunque difícil de probar, conviene ponerle freno cuanto antes. El agresor puede tener cualquier edad y condición y lo mismo la víctima.

El castigo físico y psicológico es utilizado por muchas personas porque argumentan que es eficaz. Pero hay otras maneras infinitamente mejores de educar o cambiar a los demás sin hacerles daño. Hoy voy a explicar cuáles son las consecuencias del castigo sobre el que lo recibe. EL CASTIGO ENSEÑA A CASTIGAR aprenderá esa manera de enseñar y relacionarse con otros, incluidos nosotros mismos o sus propios hijos. EL CASTIGO HACE QUE NOS AUTOCASTIGUEMOS , nos culpemos, nos obsesionemos, nos machaquemos, nos quedemos paralizados, que nos equivoquemos más EL CASTIGO NO ENSEÑA NADA , aprendemos lo que no tenemos que hacer, pero no explica nada de lo que es correcto.

1. Coherencia : lo que se dice se hace. Así el niño aprende a creer en los adultos, en que el mundo es un lugar seguro porque uno sabe lo que va a ocurrir. A obedecer. 2. Consistencia : todos decimos lo mismo sobre lo que él puede o no puede hacer. Así aprende a distinguir lo que está bien de lo que está mal. Que el mundo es razonable y lógico, no loco o caótico y arbitrario. 3. Consecuencias : si se actúa bien se reconoce, se premia, se alegra la gente, si se actúa mal al contrario, se castiga, se enfadan, es malo para mí. IR ENSEÑANDOLE NORMAS, POCO A POCO. SIN PRISA PERO SIN PAUSA, así aprende el niño a distinguir qué tiene que hacer para agradar y qué no. Qué se espera de él. Se sentirá seguro de actuar bien. La falta de autoridad puede derivar en el adulto en problemas de seguridad, en miedo exagerado, en mal comportamiento, en problemas escolares, laborales e incluso con la justicia. Facilita que el niño no sepa decir que No y no pueda distinguir lo que se debe o no ...