Ana María Perales Blasco

Qué significa estar enfadado? Cuando algo no sale como queremos, cuando creemos tener razón y nos llevan la contraria, cuando no nos hacen caso, cuando queremos algo y no lo conseguimos, cuando la gente que os importa hace algo que nos perjudica o la puede perjudicar a ella misma, cuando se enfadan con nosotros... todas estas situaciones provocan lo que se llama frustración. Es lo que yo digo, que la vida nos dice que No. La frustración se puede convertir en enfado. Si nos enfadamos facílmente o nuestras frustraciones desembocan en enfados deberíamos tratar de mejorar este aspecto de nosotros mismos. Así evitaríamos algunos problemas que podemos tener en la relación con los demás y también sentirnos demasiado mal, incluso, perjudicar nuestra salud. Consejos para disminuir nuestras emociones negativas de enfado: Una lista de los problemas que nos ha causado esta tendencia a enfadarnos en exceso. Nos servirá para motivarnos a hacer los cambios necesarios. Hacer una lista de l...

Es otro de los sentimientos básicos y aparece cuando recibimos un NO en cualquiera de las maneras en que nos aparece en la vida. El no puede ser no obtener algo que queremos, perder algo o recibir un castigo por alguno de nuestros actos. Es bastante frecuente que se asocie a sentimientos de frustración. Y es que aceptar y encajar las experiencias negativas que nos ocurren en la vida continuamente puede resultar estresante o incluso, tremendamente complicado. Si algo nos enfada o llega a ponernos iracundo (enfado muy fuerte) puede suponer un reto el poder recuperar nuestro bienestar emocional y volvernos a sentirnos bien o tranquilos. Hay estrategias que nos pueden ayudar a que este sentimiento no se apodere de nosotros y nos pueda causar problemas con otras personas, hasta llegar a perderlas. O nos tenga en "jaque" todo el tiempo impidiéndonos disfrutar de lo que sí está funcionando. Y si mantuvieramos un estado de rabia, enfado e ira cotidianamente, puede resentirse nu...