Defensa Verbal
Se trata de terminar con las situaciones agresivas antes de que se degraden, nos perjudiquen mucho o se nos escapen de las manos; de desviar los ataques controlando las emociones y de ponerles límites, escogiendo la intensidad y el objetivo de las acciones.
La defensa verbal debe utilizarse solamente cuando es un comportamiento claramente abusivo, no puede ser nuestra manera habitual de relacionarnos.
CONSEJOS
ACTÚE. Solo si se ha valorado que no es una situación puntual, que realmente es importante hacerle frente. Si es así conviene no dejarla pasar.
Dé la oportunidad a los otros de rectificar. Si no lo hace no puede responsabilizarlos totalmente de no haber cambiado, o no haber comprendido como se sentía usted.
No acumule rabia, resentimiento y ganas de vengarse durante mucho tiempo, e intente controlarlos mientras se defiende.
INTENTE HACERSE COMPRENDER.
La mayoría de las ocasiones tienen buena solución
Lo peor que puede pasar es que el único efecto de actuar para solucionarlo se produzca en usted. Desahogarse o expresar nuestros sentimientos también puede ser buenas razones para actuar.
Intente resolverlo minimizando la posibilidad de futuros problemas. Tenga en cuenta el futuro para valorar su comportamiento.
Empiece por comportamientos “más suaves” para ir paulatinamente “aumentando” el tono y contenido de su discurso. El último paso es la implicación de la legalidad y de las instituciones.
Si aguanta más, tendrá que empezar “más fuerte”.
Si no encuentra solución por sí mismo, otras personas le pueden aconsejar.
En algunos momentos las personas no reconocemos nuestros errores como sería deseable, pero en cambio, si podemos estar más dispuestas a no repetir nuestra conducta.
En nuestro comportamiento las personas nos equivocamos, y en este caso, usted puede notar que no siempre está acertado. Debe animarse a seguir intentándolo.
TÉCNICAS BÁSICAS DE DEFENSA VERBAL
Procure demostrar a los demás que está dispuesto a actuar si es preciso.
Explique su punto de vista.
Argumente su postura o planteamiento.
Intente que el otro comprenda sus sentimientos y las consecuencias de su actuación.
Procure evitar a toda costa las agresiones físicas e insultar.
Puede darles la razón momentáneamente, para no discutir y que no le hieran. Se trata de repetir más o menos las mismas palabras “hirientes” usted mismo, como si le importasen bastante poco.
https://www.youtube.com/watch?NR=1&v=M1YicNx6hgA&feature=endscreen
Este material es una sugerencia para actuar, no se lo tome todo al pie de la letra e intente adaptarlo a usted y su situación.
La defensa verbal debe utilizarse solamente cuando es un comportamiento claramente abusivo, no puede ser nuestra manera habitual de relacionarnos.
CONSEJOS
ACTÚE. Solo si se ha valorado que no es una situación puntual, que realmente es importante hacerle frente. Si es así conviene no dejarla pasar.
Dé la oportunidad a los otros de rectificar. Si no lo hace no puede responsabilizarlos totalmente de no haber cambiado, o no haber comprendido como se sentía usted.
No acumule rabia, resentimiento y ganas de vengarse durante mucho tiempo, e intente controlarlos mientras se defiende.
INTENTE HACERSE COMPRENDER.
La mayoría de las ocasiones tienen buena solución
Lo peor que puede pasar es que el único efecto de actuar para solucionarlo se produzca en usted. Desahogarse o expresar nuestros sentimientos también puede ser buenas razones para actuar.
Intente resolverlo minimizando la posibilidad de futuros problemas. Tenga en cuenta el futuro para valorar su comportamiento.
Empiece por comportamientos “más suaves” para ir paulatinamente “aumentando” el tono y contenido de su discurso. El último paso es la implicación de la legalidad y de las instituciones.
Si aguanta más, tendrá que empezar “más fuerte”.
Si no encuentra solución por sí mismo, otras personas le pueden aconsejar.
En algunos momentos las personas no reconocemos nuestros errores como sería deseable, pero en cambio, si podemos estar más dispuestas a no repetir nuestra conducta.
En nuestro comportamiento las personas nos equivocamos, y en este caso, usted puede notar que no siempre está acertado. Debe animarse a seguir intentándolo.
TÉCNICAS BÁSICAS DE DEFENSA VERBAL
Procure demostrar a los demás que está dispuesto a actuar si es preciso.
Explique su punto de vista.
Argumente su postura o planteamiento.
Intente que el otro comprenda sus sentimientos y las consecuencias de su actuación.
Procure evitar a toda costa las agresiones físicas e insultar.
Puede darles la razón momentáneamente, para no discutir y que no le hieran. Se trata de repetir más o menos las mismas palabras “hirientes” usted mismo, como si le importasen bastante poco.
https://www.youtube.com/watch?NR=1&v=M1YicNx6hgA&feature=endscreen
Este material es una sugerencia para actuar, no se lo tome todo al pie de la letra e intente adaptarlo a usted y su situación.
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