Cómo motivarse

Lo primero que hay que tener en cuenta que LA MOTIVACIÓN "natural" sin ser trabajada, existe, pero dura muy poco, normalmente, demasiado poco para lo que necesitamos en la vida. Sobre todo para lo que es importante en la vida, que suele necesitar de mucho ESFUERZO nuestro y además CONTINUADO.

Algunos consejos:

Elige algún momento del día para motivarte, puede ser un buen momento antes de empezar con aquello que te cuesta hacer y para lo que quieres estar motivado, también cuando terminas el esfuerzo necesario para hacerlo. En ese momento puedes elegir 3 frases de estas y repetírtelas enfáticamente o bien, elegir algunas tuyas propias, para leerlas o pensarlas.

• La motivación es la gasolina del cerebro.
• Un día te despertarás y descubrirás que no tienes más tiempo para realizar lo que soñabas. El momento es AHORA. ACTÚA
• Si no puedes volar entonces CORRE, si no puedes correr, entonces camina, si no puedes caminar, entonces arrástrate, pero sea lo que hagas, sigue moviéndote hacia adelante.
• A la cima no se llega superando a los demás sino superándote a ti mismo.
• No digas NO PUEDO, ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará EN SERIO, y te lo recordará cada vez que LO INTENTES.
• Si quieres triunfar no te quedes mirando la escalera. Empieza a SUBIR escalón por escalón, hasta que llegues ARRIBA
• Intenta consciente y deliberadamente, hacer un sprint ganador cada día, y la recompensa será la medalla de oro de la vida. 

También puedes imaginarte a ti mismo cuando ya hayas conseguido aquello para lo que te estás esforzando y dedicar un par de minutos a ello.

Relaciona aquello que vas a hacer, aquello que quieres motivar, con los valores y las cosas importantes para ti.
El saber que todo tu esfuerzo va a estar dirigido a ayudar a quien más quieres (tus hijos, por ejemplo) a aumentar tu autoestima (leer un buen libro de autoayuda, por ejemplo), solucionar un problema que te está fastidiando (pedir ayuda a un profesional, por ejemplo), a favorecer tu salud (dejar de fumar, por ejemplo), a hacer mejor tu trabajo (estudiar un curso de actualización, por ejemplo) a mantener un trabajo interesante (ejercitar tu memoria, por ejemplo)


Busca algo que te guste, una actividad, un pequeño regalo, un dulce (sin azucar), un programa de la tele, una salida, una llamada de teléfono a alguien que te aprecie...para asociarlo a tu esfuerzo por aquello que quieres motivar.

Habla de ello con la gente, de tus objetivos, de tu esfuerzo en ello e intenta que te animen o bien que comprendan y apoyen el esfuerzo que estás haciendo. Si alguien te desanima no hables de con él de este tema o te bajará la moral.

Ten paciencia con los vaivenes en tu estado de ánimo, es completamente normal desmotivarse en algún momento, incluso te puede durar días, busca soluciones para volver a motivarte de nuevo y NUNCA tires la toalla por este malestar.

Establece como HÁBITO aquello para lo que quieres estar motivado (hay otra entrada del blog que te explica cómo)

ALGUNOS CONSEJOS PARA TENER MUY EN CUENTA:

1. Caerse mil veces y levantarse de nuevo. En eso consiste la vida.
2. La diferencia entre donde estuviste ayer y donde llegues mañana está en lo que digas y hagas hoy.
3. Las dificultades preparan a personas comunes para destinos extraordinarios.
4. A veces no necesitas a alguien que te levante del suelo, sino a alguien que se acueste a tu lado hasta que tu te puedas levantar.
5. No te conformes con lo que necesitas, lucha por lo que te mereces.
6. Si el plan no funciona cambia de plan pero no cambies la meta.

Si quieres una vida FELIZ átala a una meta, no a una persona o a un objeto. Albert Einstein

La ayuda profesional puede ser necesaria, no dudes en pedirla para conseguir aquellas metas que quieres para ti y para tu vida.