Crear hábitos y rutinas

¿cómo se crea un hábito?
Un hábito se crea cuando una conducta repetida y reforzada se instaura en el repetorio de una persona y se hace independiente de factores externos, además ya no supone apenas, ni carga, ni esfuerzo realizarla.

Qué es lo más recomendable para crear hábitos:

Realizar la conducta siempre en el mismo horario.
Obligarse a realizarla sin excusas tontas.
Hacerla en el lugar adecuado y siempre el mismo.
No dilatar su comienzo, porque luego se nos hace más difícil, "una montaña".

En parte sirven los principios que se aplican a lo que coloquialmente se llama "acostumbrarse"

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